Ganz gleich, ob du individuell begleitet werden möchtest, auf der Suche nach einem von der Krankenkasse unterstützten Kurs bist oder tiefer in die Welt des Yoga eintauchen willst – hier findest du das passende Angebot für dich.
Jede dieser Möglichkeiten unterstützt dich dabei, Körper, Geist und Alltag in Einklang zu bringen – achtsam, fundiert und mit Herz.
Diese fünftägige Fortbildung bietet eine fundierte und praxisnahe Einführung in Yin Yoga und Restorative Yoga. Sie richtet sich an Yoga-Lehrer:innen sowie an erfahrene Praktizierende, die ihre Praxis vertiefen und ein feineres Verständnis für den Körper und seine individuellen Bedürfnisse entwickeln möchten.
In einem einführenden Vortrag beleuchten wir den Begriff Resilienz und seine körperliche, mental emotionale und seelisch geistige Dimension. Wir betrachten das Nervensystem, Stressreaktionen und typische Belastungsformen unserer Zeit wie Erschöpfung oder Burnout. Dabei geht es um ein orientierendes Verständnis und konkrete Möglichkeiten der Selbstregulation. Am Vormittag üben wir eine Asana Sequenz, die unsere Entspannungsfähigkeit steigert, unsere emotionale Stabilität fördert und unser Immunsystem stärkt.
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Du möchtest Yoga, das genau zu dir passt – auf deinen Körper, deine Lebenssituation und deine Ziele abgestimmt? In der Einzelstunde nehme ich mir ganz bewusst Zeit für dich. Gemeinsam entwickeln wir eine Praxis, die dich stärkt, begleitet und unterstützt – ob bei Verspannungen, Stress, körperlichen Einschränkungen oder einfach dem Wunsch, dir selbst wieder näherzukommen. Hier darfst du ankommen, atmen und dich neu ausrichten – in deinem Tempo und mit voller Aufmerksamkeit für deine Bedürfnisse.
Sanfte Asanas aus dem Yin und Restorative Yoga verbinden sich mit der tiefen, wohltuenden Wärme der Hot Stones und schenken dir ein Gefühl von schwebender Leichtigkeit und tiefer Entspannung.
Mit Hilfsmitteln wie Decken und Bolstern wirst du optimal unterstützt. Am Ende erwartet dich ein wohltuendes Gongklangbad, dessen sanfte Schwingungen deine Entspannung noch tiefer wirken lassen.
Aerial Restorative Yoga verbindet die tiefe Ruhe von Yin & Restorative mit der unterstützenden Wirkung des Aerialtuchs. In dieser Fortbildung lernst du die wichtigsten Positionen, sichere Setups und sinnvolle Übergänge – plus Hands-on-Techniken, um deine Teilnehmenden präzise und achtsam zu begleiten.