Deeply Relaxed | Regeneratives Yin & Yang Yoga

Deine entspannte Auszeit am winterlichen Dümmer See

Inmitten der idyllischen Natur rund um den Dümmer See erwartet dich ein Wochenende, das ganz der tiefen Entspannung gewidmet ist. Vom 15. bis 17. Januar 2027 begleiten dich Sahra Isabell Behagh und Christin Dieckhaus-Röttger. Das Retreat ist krankenkassenzertifiziert und richtet sich an Einsteiger:innen ebenso wie an erfahrene Yogapraktizierende.

In den sanften Yin & Yang Yogaeinheiten mobilisierst du deinen Körper, löst Spannungsmuster und spürst die befreiende Wirkung bewusster, sanfter Bewegung. Am späten Nachmittag folgen regenerative und meditative Yin-Restorative-Einheiten. Hier stehen Stille und tiefe Regeneration im Vordergrund. Gongs, Klangschalen, Stimmgabeln und achtsame Berührung begleiten diese Einheiten.

Vor, zwischen und nach den Yogaeinheiten warten der Spa-Bereich, ein gemütliches Restaurant und die Ruhe des winterlichen Dümmer Sees auf dich. Es gibt Zeiten in Stille und Raum für Austausch, Inspiration und Geselligkeit. Ebenso gibt es Momente, in denen du dich ganz zurückziehen kannst. Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele.

Das Retreat

Das erwartet dich:

  • Krankenkassenzertifiziertes Retreat
  • Zwei Übernachtungen im Haus am See
  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet inklusive Getränke
  • Vegetarisches 2-Gang-Abendmenü (exkl. Getränke)
  • Nutzung des Spa-Bereichs mit Pool & Sauna
  • Wellnesspaket mit Bademantel, Saunahandtuch und Slippern
  • Vier Yogaeinheiten: Yin & Yang Yoga und Yin Restorative Yoga
  • Yogamatten, Decken, Meditationskissen und Hilfsmittel
  • Klangbegleitung mit Gongs, Klangschalen und Stimmgabeln sowie achtsame Berührung
  • Infused Water, Tee und Obst während der Einheiten
  • Begleitung durch zwei erfahrene Yogalehrerinnen

Was dieses Wochenende für dich bewirken kann:

  • Verspannungen lösen und sanft beweglich werden
  • Zur Ruhe kommen und Stress abbauen
  • Tief regenerieren durch Stille, Klang und Restorative Yoga
  • Deinen Körper achtsam wahrnehmen
  • Innere Ruhe und Gelassenheit finden
  • Zeit für dich selbst schaffen – ohne Verpflichtungen und Ablenkungen

Zwischen den Yogaeinheiten bleibt viel Raum für Erholung und Genuss. Wärm dich in der Sauna auf, entspann im Pool oder spazier am winterlichen Seeufer entlang. Nebel und klare Luft tauchen den Dümmer dann in eine ganz besondere Stimmung. Den Spa-Bereich kannst du auch nach dem Check-out am Sonntag noch nutzen.

Hier buchen!

Programm im Überblick

Freitag, 15. Januar 2027

ab 15:00 Uhr – Check-in und entspanntes Ankommen

16:00 Uhr – Kennenlernen und Infos zum Ablauf

16:30–18:00 Uhr – „Ankommen in mir“: sanfte Yin & Yang Yogaeinheit

18:30 Uhr – Gemeinsames vegetarisches Abendessen

Samstag, 16. Januar 2027

08:00–09:30 Uhr – „Beweglich in den Tag“: Yin & Yang Yoga

09:30–11:00 Uhr – Gemeinsames Frühstück

11:00–16:00 Uhr – Natur & Wellness, Zeit für dich

16:00–18:00 Uhr – „Entspannt in den Abend“: Yin Restorative Yoga mit Klang und Stille

18:30 Uhr – Gemeinsames vegetarisches Abendessen

Sonntag, 17. Januar 2027

08:00–09:30 Uhr – „Aufgerichtet und beweglich in den Tag“: Yin & Yang Yoga

09:30–11:00 Uhr – Gemeinsames Frühstück und Ausklang

Bis 11:00 Uhr – Check-out und individuelle Abreise

Ort & Unterkunft

Stratmanns Haus am See – dein Rückzugsort direkt am winterlichen Dümmer See mit Spa-Bereich, Seeblick & erstklassiger vegetarischer Küche.

Die Lehrerinnen

Sahra Isabell Behagh

Mit 17 Jahren besuchte Sahra ihre erste Yogastunde und wusste sofort, dass sie Yogalehrerin werden wollte. Sechs Jahre später reiste sie für ihre erste Yogalehrerausbildung nach Indien. Es folgten zahlreiche Aus- und Fortbildungen in Yoga und Yogatherapie sowie ein Studium der Komplementärmedizin und eine Osteopathieausbildung.

Ihr Unterricht verbindet fundiertes anatomisches Wissen, präzise Ausrichtung und einen ganzheitlichen Ansatz.

Seit 2019 leitet Sahra das Studio Sangha Yoga in Lübeck, das sie Ende 2026 abgibt. Heute lebt und unterrichtet sie in Tübingen und bietet Online-Yoga, Workshops und Yogalehrerausbildungen in Lübeck sowie Retreats in Deutschland und im europäischen Ausland an.

Christin Dieckhaus-Röttger

Christin hat vor über 15 Jahren ihre Liebe zum Yoga entdeckt. Nach ihrer ersten Yogalehrerausbildung folgten weitere Ausbildungen in Yin Yoga, Restorative Yoga, Stimmgabeltherapie, Aerial Yoga und Kinderyoga. Mit dem Ausstieg aus dem Schuldienst und der Eröffnung des Herzraums in Lohne hat sie sich einen Traum erfüllt. Neben ihren regelmäßigen Kursen leitet sie Yogalehrerausbildungen sowie Weiterbildungen in Kinderyoga und Aerial Yoga.

Mehr unter www.herzraum-lohne.de

Retreat Preise

Classic Land als EZ 268,00 €, als DZ 418,00 €

Classic Land Balkon als EZ 308,00 €, als DZ 438,00 €

Classic Seeseite Balkon als EZ 368,00 €, als DZ 498,00 €

Comfort Landseite als EZ 328,00 €, als DZ 458,00 €

Deluxe Landseite als EZ 388,00 €, als DZ 518,00 €, als Dreibett 648,00 €

Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.

Inklusive: Frühstück, vegetarisches Abendessen (exkl. Getränke), Nutzung des Spa-Bereichs, Wellnesspaket mit Bademantel & Saunatuch.

Yogaanteil: 229 € pro Person

Inkludiert:

  • 4 Yogaeinheiten (Yin Yang & Yin Restorative)
  • Einsatz von Klang, Stimmgabeln & Berührung
  • Infused Water & Tee im Retreat-Raum
  • Yogamaterialien & Hilfsmittel