OrthoYoga mit Sahra

OrthoYoga ist eine moderne Form des Hatha Yoga mit physiotherapeutischem Ansatz. Die Praxis verbindet traditionelles Yoga mit aktuellem medizinischem Wissen und orientiert sich an funktioneller Anatomie, Bewegungsqualität und individuellen Bedürfnissen.

Im Mittelpunkt stehen Bewegungen, die den Körper stärken, entlasten und aufrichten. Gelenke, Faszien, Muskulatur, Atmung und Nervensystem werden gleichermaßen angesprochen. So entsteht eine Yogapraxis, die sicher, wirksam und nachhaltig ist – für Anfänger:innen ebenso wie für erfahrene Yogapraktizierende.

Sahra verbindet fundiertes medizinisches Wissen mit den ganzheitlichen Ansätzen des Yoga. Als Osteopathin, Heilpraktikerin in Ausbildung, Yogalehrerin und Expertin für Komplementärmedizin (B. Sc.) begleitet sie Menschen dabei, ihr körperliches und persönliches Potenzial zu entfalten.

Ihr Unterricht ist präzise, individuell und gleichzeitig herzlich. Mit viel Einfühlungsvermögen schafft sie einen Raum, in dem sich Menschen sicher fühlen, ihren Körper neu entdecken und nachhaltig stärken können.

Regeneration für dein Nervensystem mit Barbara

Der Vagusnerv ist einer der wichtigsten Regulatoren für Entspannung, Regeneration und innere Balance. Über bewusste Atemtechniken, sanfte Bewegungen und gezielte Entspannungsverfahren aktivieren wir diesen wichtigen Teil des Nervensystems.

Durch Pranayama, ausgewählte Hatha-Yoga-Sequenzen und eine lange geführte Tiefenentspannung lernst du, deinen Atem als kraftvolles Werkzeug für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu nutzen. Die Praxis unterstützt dich dabei, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, Anspannung loszulassen und wieder in einen Zustand von Sicherheit, Vertrauen und Gelassenheit zu finden.

Barbara bringt ihre langjährige Erfahrung als Yogalehrerin, ihr Wissen als Kulturwissenschaftlerin (M.A.) und ihre langjährige Erfahrung als Coach für Jugendliche in jede Yogaeinheit ein. Mit ihrer ruhigen, tiefen Stimme schafft sie einen sicheren, getragenen Raum, in dem das Nervensystem vollkommen herunterfahren darf.