langes Sitzen, Stress oder schlechte Haltung. Mit gezielten Yoga-Übungen kannst du deinen Brustkorb sanft öffnen, deine Atemräume weiten und wieder freier durchatmen.
In dieser kurzen Yoga Session fokussieren wir uns genau darauf:
- Mobilisation der Wirbelsäule und Rippen
- Öffnung der Herz- und Schulterregion
- Aktivierung des Zwerchfells für tiefere Atmung
Das Video eignet sich perfekt für zwischendurch, nach einem langen Arbeitstag oder als Morgenroutine.
Starte direkt hier mit der Einheit:
Warum lohnt sich Brustkorb Öffnung im Yoga?
- Du vertiefst deine Atmung ganz natürlich.
- Mehr Sauerstoff bedeutet mehr Energie im Alltag.
- Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich können sich lösen.
- Du unterstützt dein Herz-Kreislauf-System.
Tipp: Integriere diese Sequenz regelmäßig in deine Praxis – dein Körper wird es dir danken.
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